Saviez-vous que le football est l’un des sports les plus populaires au monde ? C’est aussi l’un des plus actifs, il est donc important de se protéger des blessures au poignet si vous voulez rester dans le match. Explorez notre guide pour en savoir plus sur les blessures de football les plus courantes et sur la façon dont un spécialiste en médecine sportive peut vous aider à revenir sur le terrain plus rapidement.
Quels types de blessures à la main et au poignet sont courantes au football ?
Le football est un sport de contact qui nécessite beaucoup d’arrêts et de changements de direction, ce qui, à son tour, entraîne de nombreuses chutes. En conséquence, les fractures du poignet sont les blessures les plus courantes que nous voyons dans le football. Pourtant, il existe d’autres blessures aux mains et aux doigts qui peuvent également survenir. Vous trouverez ci-dessous les types de blessures que nous voyons généralement et leurs symptômes :
Entorses du poignet
Une entorse du poignet survient lorsque les ligaments reliant les os et les articulations du poignet sont étirés ou déchirés. Au football, c’est souvent le résultat d’une chute sur une main tendue lors d’une glissade ou d’une chute.
Les symptômes d’une entorse du poignet comprennent la douleur, l’enflure, les ecchymoses, la perte de mouvement ou la faiblesse. Un médecin du poignet peut fournir un examen approfondi pour déterminer l’étendue d’une entorse du poignet qui peut inclure une radiographie, une IRM ou une arthroscopie.
Le plus souvent, le simple fait de se reposer et de glacer une entorse au poignet lui permettra de guérir et de vous remettre sur le terrain. Dans les cas plus graves, vous pourriez avoir besoin d’un plâtre ou d’une intervention chirurgicale pour réparer les ligaments.
Fracture de Colles
Une fracture de Colles est ce que la plupart des gens imaginent lorsqu’ils pensent à un poignet cassé. Cela se produit lorsque l’os du radius du poignet se casse. Il existe huit types différents de fractures de Colles, classées selon la nature de la blessure et selon que l’ulna (l’os parallèle au radius) est également affecté. Encore une fois, ces fractures surviennent souvent lors de chutes.
Les symptômes d’un poignet cassé comprennent la douleur, la sensibilité, l’enflure, les ecchymoses ou la déformation.
Le plus souvent, placer le bras dans un plâtre permettra à l’os de durcir. Dans certains cas graves, un médecin du poignet peut suggérer une intervention chirurgicale.
Fracture du scaphoïde
Une fracture du scaphoïde survient lorsque le scaphoïde, un petit os situé juste en dessous du pouce, se brise. Ce type de fracture peut être non déplacé (l’os se brise mais reste aligné) ou déplacé (l’os se déplace).
Les symptômes d’une fracture du scaphoïde comprennent généralement une douleur et une sensibilité dans la zone située juste en dessous de la base du pouce.
Selon la gravité de la blessure, un orthopédiste du poignet peut suggérer une intervention chirurgicale.
Larmes du TFCC
Votre complexe de fibrocartilage triangulaire (TFCC) relie les os de votre main et de votre avant-bras pour fournir une structure à votre poignet. Lorsqu’une partie des ligaments, des tendons ou du cartilage du complexe se déchire, cela peut provoquer des douleurs et un gonflement, une mobilité limitée ou une perte de force de préhension.
Il existe deux types de déchirures TPCC, mais le type 1 est ce que nous voyons le plus souvent lorsque les joueurs de football tombent sur un poignet tendu.
Limiter l’activité et se reposer pendant quelques semaines suffiront souvent à permettre au poignet de cicatriser. Un médecin du poignet peut également appliquer un plâtre. Dans les cas plus graves, un médecin peut effectuer une intervention chirurgicale pour réparer les parties endommagées du poignet.
Luxations articulaires
Les luxations du poignet peuvent aller de pair avec des entorses ou des fractures. Chaque fois que les ligaments sont endommagés, les os du carpe de votre poignet peuvent se déplacer. Ceux-ci sont également le résultat d’une chute sur une main tendue.
Les symptômes d’un poignet disloqué comprennent la douleur, l’enflure, les ecchymoses et l’engourdissement. Vous ressentirez probablement le plus de douleur en essayant de bouger votre poignet de haut en bas ou d’un côté à l’autre.
Les luxations nécessitent une procédure appelée réduction, où un médecin du poignet remettra vos os du carpe en place. À partir de là, le médecin placera le poignet dans un plâtre ou, dans les cas plus graves, utilisera un ensemble de broches ou de vis pour maintenir le poignet en place afin que les ligaments guérissent.
Blessures aux doigts
Ces types de blessures sont plus fréquents chez les gardiens de but, car ils doivent utiliser leurs mains pour bloquer les tirs entrants. Des ballons de soccer qui peuvent atteindre des vitesses allant jusqu’à 40 milles à l’heure ! Lorsque le ballon frappe les doigts d’un gardien de but à un angle étrange, il peut coincer le doigt vers l’intérieur ou le forcer au-delà de son amplitude de mouvement, entraînant une blessure. Dans certains cas, les ligaments peuvent s’étirer ou se déchirer.
Les symptômes comprennent la douleur, la difficulté à tenir des objets ou la rougeur et l’enflure.
Dans la plupart des cas, le repos, le glaçage et l’élévation sont essentiels pour guérir une blessure au doigt. Un médecin peut également vouloir régler le doigt pour qu’il puisse guérir. Dans certains cas graves, le doigt peut se disloquer. Si cela se produit, ne tirez pas sur votre doigt pour le réaligner. Consultez immédiatement un professionnel pour un traitement.
Comment éviter les blessures aux mains et aux poignets au football
Maintenant que vous connaissez les différents types de blessures à la main et au poignet courantes dans le football, vous pouvez faire certaines choses pour les éviter :
- Assurez-vous de porter des crampons lorsque vous jouez à l’extérieur. Si vous jouez à l’intérieur, il existe de nombreuses chaussures de football en salle sur le marché avec suffisamment de bande de roulement pour vous empêcher de glisser.
- Choisissez un terrain bien entretenu et de niveau. Bien sûr, jouer sur un terrain n’est pas toujours une option. Si vous décidez de jouer dans un parc ou un terrain découvert, assurez-vous qu’il est exempt de débris et aussi plat que possible.
- Assurez-vous de vous échauffer et de vous étirer pendant 25 à 30 minutes avant le coup d’envoi pour augmenter votre amplitude de mouvement et vous préparer pour un match difficile à venir.
- Reposez-vous suffisamment entre les matchs. Il existe deux types de repos : actif et passif. Le repos actif implique un jogging léger, des étirements et un travail de balle entre les matchs. Le repos passif implique de dormir, de regarder la télévision ou de lire pour reposer le corps.
- Si vous êtes un gardien de but, assurez-vous de vous scotcher les mains et les poignets pour fournir un soutien supplémentaire. De plus, portez des mitaines de gardien de but appropriées pour protéger les mains et les poignets des impacts violents.
Vous présentez des symptômes de blessure à la main ou au poignet ? NY Orthopaedics possède plusieurs sites à New York et un bureau dans le New Jersey avec des soins de haut niveau pour vous permettre de revenir sur le terrain plus rapidement. Pour en savoir plus sur la prévention des blessures ou prendre rendez-vous, contactez-nous dès aujourd’hui !