Utilisez la chaleur et le froid pour soulager les articulations arthritiques

L’arthrite est la première cause d’invalidité dans notre pays. Plus de 50 millions d’Américains sont touchés par cette maladie. Ce nombre représente un adulte sur cinq et environ 300 000 enfants. Les personnes de tous âges et de toutes races sont vulnérables à cette affection articulaire invalidante. Elle est plus fréquente chez les femmes et notre risque de développer de l’arthrite augmente avec l’âge.

Parce qu’il n’existe actuellement aucun remède contre l’arthrite, de nombreuses personnes ont l’impression qu’elles ne peuvent rien faire pour gérer leurs symptômes. En fait, la médecine offre de nombreux traitements utiles pour l’arthrite. Certaines thérapies soulagent la douleur et d’autres améliorent la fonction des articulations touchées. Dans certains cas, des traitements précoces peuvent en fait ralentir la progression de la maladie. Ci-dessous, nous montrons comment utiliser au mieux la chaleur et le froid pour l’arthrite.

L’application de chaleur ou de froid est un moyen simple, peu coûteux et efficace pour les patients de traiter les articulations douloureuses à la maison.

L’astuce consiste à savoir quand prendre un coussin chauffant et quand utiliser un sac de glace ou de pois surgelés enveloppé d’une serviette pour soulager la douleur arthritique. Nous expliquons comment la température agit pour apaiser une articulation et nous distinguons le type de douleur qui réagit à la chaleur du type de douleur qui réagit à la thérapie par le froid.

Utilisez la chaleur pour traiter la raideur chronique des articulations arthritiques.

La chaleur encourage les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau à se dilater, augmentant le flux sanguin et relaxant les muscles. Lorsque vous vous réveillez avec des articulations douloureuses ou si vous vous sentez raide après une période d’inactivité, un coussin chauffant ou une douche ou un bain chaud stimulera le flux sanguin vers vos articulations et les aidera à se sentir plus souples. Un traitement thermique est également un excellent moyen de préparer les articulations arthritiques à l’exercice ou à l’activité.

Utilisez le froid pour traiter la douleur aiguë causée par l’inflammation et l’enflure.

La douleur qui suit une activité ou une période d’exercice est le résultat d’une lésion des tissus mous; les capillaires brisés laissent échapper du sang et du sérum dans les tissus adjacents et provoquent un gonflement et une inflammation localisés. Lorsqu’une longue marche ou un après-midi dans le jardin laisse vos articulations épaisses et douloureuses, utilisez le froid. Les applications froides provoquent une constriction des vaisseaux sanguins, empêchant d’autres fuites et un gonflement supplémentaire, et soulageant la douleur en engourdissant l’articulation douloureuse. Utilisez un sac de glace, un sac de petits pois surgelés ou une compresse froide remplie de gel enveloppée dans une serviette pour protéger votre peau. Appliquer à froid pendant 10 à 20 minutes. Retirer pendant au moins 20 à 40 minutes, puis répéter si nécessaire.

Généralement, les applications de chaleur fonctionnent mieux tôt dans la journée.

Utilisez-le comme point de départ pour les articulations raides. Le glaçage est utilisé à la fin de la journée pour minimiser toute inflammation provoquée par les activités de votre journée. Si vous avez des questions sur les traitements par le chaud et le froid, parlez-en à votre médecin. Chez Summit, nos équipes de médecins et de professionnels de la santé peuvent gérer les symptômes grâce à une variété de traitements conservateurs conçus pour restaurer la mobilité, réduire la douleur et protéger le mode de vie que vous aimez.