Le syndrome de fibromyalgie (FMS) est une maladie chronique qui se traduit par des douleurs, des raideurs et une sensibilité des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments du corps. Le FMS est unique parce que les tissus douloureux ne sont pas enflammés ou n’ont pas de dommages physiologiques. Le schéma de douleur ressenti n’a souvent pas de schéma spécifique. Les zones les plus fréquemment touchées sont le cou, les épaules, les bras, les jambes, le haut du dos et la poitrine.
Le SFM est le plus souvent présent chez les femmes d’âge moyen (35 à 45 ans), mais les symptômes sont souvent ressentis à un âge plus précoce. La douleur corporelle s’accompagne souvent d’autres symptômes tels que la fatigue, un niveau élevé de stress, l’anxiété, la dépression, des difficultés cognitives (ex. réflexion, mémoire, concentration) et un sommeil agité.
Qu’est-ce qui cause la fibromyalgie?
La cause exacte du FMS n’est pas claire, mais plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle dans la façon dont on développe le FMS. Le régime alimentaire, le niveau d’activité, l’état psychologique et comportemental, la profession, les facteurs environnementaux et saisonniers de l’individu ont tous joué un rôle. Des conditions préexistantes telles que le SSPT, le lupus, la polyarthrite rhumatoïde et d’autres conditions systémiques peuvent également être des facteurs contributifs.
Certaines études ont suggéré que le FMS est causé par un problème dans le système nerveux central d’un individu qui contrôle les sensations et les mouvements du corps. Cela peut entraîner une augmentation de la sensibilité aux terminaisons nerveuses et permettre de percevoir la douleur à un seuil inférieur.
Comment la physiothérapie, la chiropratique et/ou la massothérapie peuvent-elles aider avec la fibromyalgie ?
Bien qu’il n’y ait pas de remède connu pour le FMS, la thérapie manuelle peut aider à réduire les facteurs qui causent les symptômes du FMS. La douleur peut être gérée par des thérapeutes en utilisant des modalités telles que l’échographie et la TENS, et améliorer la fonction motrice en utilisant des techniques telles que l’acupuncture, la libération des tissus mous, la manipulation de la colonne vertébrale et des exercices de rééducation.
Les traitements fournis par les thérapeutes aideront les personnes atteintes de FMS à mieux bouger, à devenir plus fortes et à se sentir autonomes, ce qui aidera à gérer les symptômes du FMS et l’empêchera d’affecter leurs activités de la vie quotidienne.
Que faut-il éviter avec la fibromyalgie ?
Les personnes atteintes du SFM doivent éviter toute activité intense susceptible d’augmenter la fatigue et la douleur. On devrait s’engager dans des étirements et des exercices doux et augmenter progressivement l’intensité à mesure que les symptômes s’améliorent. En outre, il faut éviter les situations qui peuvent les exposer à des niveaux élevés de stress et apprendre à méditer ou même demander des conseils pour garder leur esprit à l’aise.
Certaines études ont montré qu’une alimentation saine peut améliorer les symptômes du syndrome de la fibromyalgie. Les aliments suggérés à éviter comprennent la viande et les produits laitiers, les aliments contenant des additifs et le gluten. Notre naturopathe ici à Rebalance serait une ressource utile pour plus d’informations sur les changements de mode de vie utiles pour gérer cette condition.
Combien de temps faut-il pour se remettre de la fibromyalgie ?
Selon la recherche, il n’y a pas de calendrier précis quant au temps qu’il faut pour que le FMS soit guéri. Étant donné que le FMS est une affection définie par un ensemble de symptômes plutôt que par une cause spécifique, il se peut qu’il ne soit jamais guéri tant que les symptômes persistent. Cependant, des études ont montré que les individus peuvent vivre avec le FMS sans que leur vie soit trop affectée grâce à une prise en charge continue et à une équipe de soins de santé bien équilibrée.
Quels sont les exercices de sécurité à domicile que vous pouvez faire pour la fibromyalgie ?
Exercices de flexibilité
Exercices d’étirement doux tels que le yoga pour améliorer la raideur générale et maintenir l’amplitude des mouvements et la force.
Exercices de force
Le renforcement des muscles à l’aide de poids et de bandes de résistance peut améliorer la santé globale des articulations et réduire la fatigue.
Exercices aérobiques
Les exercices à faible intensité lumineuse tels que la marche, la marche rapide, le vélo ou la natation peuvent tous aider avec le FMS. Les exercices aquatiques sont fortement recommandés pour les personnes atteintes de FMS car ils sont moins stressants pour les articulations.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de douleur chronique et que vous soupçonnez que la fibromyalgie pourrait en être la cause, nous vous suggérons de venir pour une évaluation complète avec l’un de nos physiothérapeutes ou chiropraticiens qualifiés. Cela peut conduire à un plan d’action et à une gestion qui peuvent améliorer la qualité de vie et vous permettre de profiter à nouveau des choses que vous aimez.