En vieillissant, notre corps subit de nombreux changements. Nous ne pourrons peut-être plus faire les choses que nous faisions auparavant et nous devrons peut-être modifier notre mode de vie. Mais cela ne signifie pas que le vieillissement est une mauvaise chose. En fait, il existe de nombreuses idées fausses sur le vieillissement auxquelles les gens croient souvent.
Heureusement, la science a parcouru un long chemin pour nous aider à comprendre comment fonctionne réellement le vieillissement. En fait, un certain nombre de « mythes » ont été démystifiés ces dernières années. Certains aspects du vieillissement peuvent être vus sous un jour positif et peuvent désormais être facilement gérés à l’aide de la médecine moderne et des procédures anti-âge.
De la façon dont notre corps change au fonctionnement de notre esprit, voici quatre choses que tout le monde se trompe sur le vieillissement.
Une apparence vieillissante est inévitable
Parlons d’abord et avant tout de la préoccupation la plus courante chez les hommes et les femmes en vieillissant : leur apparence. Ce n’est un secret pour personne que notre peau change avec l’âge, devenant plus sensible aux rides, aux dommages causés par le soleil et à d’autres imperfections cutanées.
Mais contrairement aux idées reçues, une « apparence vieillissante » n’est pas une fatalité. Grâce aux progrès de la science médicale, en particulier de la médecine régénérative, il existe désormais plus d’options de traitement anti-âge que jamais pour aider à réduire les signes du vieillissement et à garder votre peau jeune et en bonne santé. Le Botox, les charges et divers soins de la peau peuvent tous aider à réduire les signes visibles du vieillissement. Et avec un peu de soin et d’attention, vous pouvez ralentir encore plus le processus de vieillissement.
Bien sûr, il est important de se rappeler que tout le monde vieillit différemment. Certaines personnes montreront des signes de vieillissement plus tôt que d’autres, et il n’y a pas de solution magique qui fonctionnera pour tout le monde. Mais si vous êtes préoccupé par votre apparence en vieillissant, la médecine régénérative et les traitements anti-âge peuvent vous aider.
Vous deviendrez plus sédentaire
En vieillissant, il est courant de devenir moins actif et plus sédentaire. Nous pouvons avoir des niveaux d’énergie différents de ceux que nous avions lorsque nous étions plus jeunes, et il peut être plus difficile de nous motiver à rester actifs. Mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement votre mode de vie actif.
Il existe de nombreuses façons de rester en forme et actif en vieillissant. Adopter un nouveau passe-temps, comme le jardinage ou la randonnée, peut vous aider à rester physiquement actif. De plus, la recherche a montré que rester actif et engagé peut aider à réduire le risque de démence et d’autres problèmes cognitifs. Alors, ne laissez pas l’idée fausse selon laquelle vous devez devenir plus sédentaire à mesure que vous vieillissez vous empêcher d’avoir un mode de vie sain et actif.
Mais que se passe-t-il si vous avez l’impression d’être coincé dans une ornière et que vous n’arrivez pas à trouver la motivation pour rester actif ?
Encore une fois, la médecine moderne a parcouru un long chemin et il existe maintenant de nombreuses options de traitements et de thérapies qui peuvent aider. Si vous avez du mal à rester actif, parlez à votre médecin des habitudes anti-âge qui pourraient vous convenir le mieux. Des thérapies énergisantes aux programmes d’exercices spécifiques, il existe une solution pour vous aider à profiter des avantages de rester actif.
Plus vous vieillissez, moins vous avez besoin de sommeil
Une autre idée fausse répandue sur le vieillissement est que plus on vieillit, moins on a besoin de sommeil. En fait, la plupart des experts recommandent aux adultes de plus de 65 ans de dormir entre 7 et 8 heures chaque nuit.
S’il est vrai que les adultes plus âgés ont tendance à dormir moins que les adultes plus jeunes, cela est généralement dû à des facteurs tels que les médicaments ou les problèmes de santé, et pas simplement parce qu’ils n’ont pas besoin d’autant de sommeil. En fait, le sommeil est crucial pour les personnes âgées pour les aider à maintenir leur santé mentale et physique.
Si vous ne pouvez pas dormir suffisamment, vous devrez peut-être apporter quelques ajustements à votre routine. Les habitudes anti-âge comme l’exercice, les nouveaux passe-temps et les changements alimentaires peuvent tous contribuer à améliorer vos habitudes de sommeil. Si cela ne vous aide pas, parlez à votre médecin des causes potentielles et des solutions à votre routine et à votre mode de vie.
Vous devenez plus isolé à mesure que vous vieillissez
C’est un stéréotype triste mais courant que les personnes âgées sont isolées et solitaires. S’il est vrai que certaines personnes âgées vivent un isolement social, cela n’est en aucun cas inévitable. En fait, certains des sujets mentionnés ci-dessus peuvent également être utilisés pour vous aider à rester socialement actif.
Par exemple, prendre soin de votre apparence peut renforcer votre confiance en vous et vous aider à vous sentir mieux dans votre peau, ce qui facilite la socialisation. Rester actif physiquement peut également vous aider à rester en contact avec les autres, car de nombreuses personnes âgées participent à des cours d’exercices en groupe ou à d’autres activités.
De plus, il existe de nombreuses possibilités de socialisation spécialement conçues pour les personnes âgées. Par exemple, il existe souvent des centres pour personnes âgées dans les communautés qui offrent une variété d’activités, des cours d’art aux cours de danse en passant par les clubs de lecture. Il existe également de nombreux réseaux sociaux et forums en ligne spécifiquement destinés aux personnes âgées.