Comment trouver le soulagement des articulations raides

Pourquoi la raideur articulaire se produit-elle ?

De nombreuses personnes ressentent des raideurs articulaires juste après leur réveil. S’allonger pendant plusieurs heures pour dormir réduit les quantités de liquide, ce qui rend les articulations plus difficiles à bouger dès le matin.

La raideur articulaire peut être légère et n’affecter votre mobilité que pendant une brève période chaque matin ou après une position assise prolongée. La raideur peut également être plus sévère et avoir un impact sur votre mobilité.

Dans certains cas, la douleur et l’inflammation accompagnent la raideur articulaire. Cela peut rendre la marche, la station debout ou le fait de mettre du poids sur vos articulations douloureux.

Toutes les articulations raides ne sont pas le résultat de l’âge. De nombreuses autres conditions peuvent provoquer des articulations raides. Ceux-ci comprennent l’arthrite, le lupus et la bursite. Les facteurs liés au mode de vie, notamment l’alimentation et la gestion du poids, peuvent également avoir un impact sur la mobilité articulaire.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les causes et les traitements possibles.

1. Polyarthrite rhumatoïde (PR)

La cause la plus fréquente de douleurs articulaires est l’arthrite. Environ 15 millions de personnes atteintes d’arthrite déclarent ressentir de fortes douleurs articulaires.

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est l’une des formes les plus courantes d’arthrite, affectant plus de 1,5 million d’Américains. Ses symptômes apparaissent généralement entre 30 et 60 ans.

La PR est une maladie inflammatoire chronique. C’est aussi une maladie auto-immune. Cela signifie que votre système immunitaire attaque les parties saines de votre corps, telles que la muqueuse de vos articulations. Cela provoque de l’inflammation, de la douleur et de la raideur. Au fil du temps, cela peut également entraîner une déformation des articulations et une érosion osseuse.

Les symptômes courants de la PR comprennent :

• douleur articulaire
• raideur articulaire
• gonflement des articulations

La polyarthrite rhumatoïde est incurable, ses symptômes ne peuvent donc pas être entièrement éliminés. Ils peuvent être gérés par des médicaments et d’autres traitements. Cependant, peu de choses peuvent être faites pour prévenir la maladie une fois qu’elle a progressé.

2. Arthrose (OA)

Une autre forme courante d’arthrite est l’arthrose (OA). L’arthrose est parfois appelée arthrite dégénérative. Elle touche près de 32,5 millions d’Américains. Elle est plus fréquente chez les personnes de plus de 50 ans.

Ce type d’arthrite résulte de l’usure de vos articulations. Le cartilage, le tissu mince qui protège les os de vos articulations, s’use avec l’usage. Au fil du temps, le cartilage ne peut plus protéger vos os.

L’arthrose peut affecter n’importe quelle articulation du corps, mais elle affecte le plus souvent :

• genoux
• hanches
• des doigts
• cou
• dos

Au fur et à mesure que l’arthrose progresse, elle peut commencer à provoquer des symptômes autres que la raideur. Ceux-ci inclus:

• douleur
• gonflement
• craquements lorsque l’articulation est en mouvement

À mesure que l’état s’aggrave, vous pourriez développer des éperons osseux. Aux stades avancés de l’arthrose, le cartilage disparaît pratiquement. Les os frottent contre d’autres os dans votre articulation. Cela peut causer une douleur extrême, une raideur et une invalidité.

Le traitement de l’arthrose peut aider. Les traitements liés au mode de vie peuvent être efficaces, comme l’exercice pour réduire le poids et la pression sur les articulations. De plus, des médicaments peuvent être administrés pour aider à soulager une immense douleur, comme :

• anti-douleurs
• paracétamol
• anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
• opioïdes

Dans les cas graves, une chirurgie de remplacement articulaire peut être nécessaire.

3. Lupus

Le lupus est une maladie auto-immune comme la PR. Votre corps s’attaque lui-même, y compris vos organes et vos tissus. Le lupus qui attaque vos articulations peut causer de la raideur, de la douleur et de l’enflure.

Le lupus est difficile à diagnostiquer car ses symptômes imitent de nombreuses autres conditions. Un diagnostic de lupus peut prendre plusieurs mois tandis que les tests excluent d’autres conditions.

Comme la PR, le lupus est chronique. Une fois que vous l’aurez développé, vous ressentirez probablement des symptômes de la maladie pour le reste de votre vie. Il n’y a pas de remède, mais les traitements réduisent et contrôlent efficacement les symptômes. Les traitements comprennent :

• Benlysta (bélimumab) : une thérapie biologique prise avec d’autres médicaments qui aident à empêcher les cellules B autoréactives (une cause sous-jacente du lupus) de rester trop longtemps dans le corps.
• Saphnelo (anifrolumab) : un médicament sur ordonnance qui bloque l’activité de l’interféron de type 1, qui joue un rôle central dans la façon dont le lupus affecte le corps humain.
• Lupkynis (voclosporine): un autre médicament sur ordonnance qui se lie aux protéines de calcineurine dans le corps, aidant à réduire l’inflammation des reins.

D’autres options de traitement potentielles comprennent l’hydroxychloroquine, les corticostéroïdes et un changement vers des choix de vie plus sains peuvent également être prescrits pour lutter contre les symptômes du lupus.

4. Bursite

Les bourses sont de minuscules sacs remplis de liquide qui amortissent les os, les ligaments et les muscles de vos articulations. Vous développez une bursite lorsque ces sacs deviennent enflammés. Cette condition peut causer de la raideur et de la douleur dans l’articulation touchée.

La bursite peut affecter n’importe quelle articulation, mais elle est plus fréquente dans les grosses articulations comme :

Les autres sites courants incluent les suivants :

La bursite est souvent temporaire et le traitement repose sur le repos de l’articulation touchée pendant plusieurs semaines. Cela peut signifier que vous devez réduire l’activité physique et maintenir l’articulation immobile pendant des périodes, permettant aux bourses de récupérer et à la raideur de disparaître.

Votre professionnel de la santé peut vous demander d’effectuer des exercices pour soulager certaines douleurs liées à la bursite.

5. Goutte

Contrairement à certaines autres causes possibles de raideur articulaire, la goutte survient soudainement. Il peut apparaître pendant que vous dormez, rendant les articulations particulièrement douloureuses au réveil.

Des épisodes graves et soudains de douleur et de sensibilité dans les articulations caractérisent la goutte. La goutte peut toucher n’importe quelle articulation. Le gros orteil est souvent la première articulation à présenter des symptômes.

La goutte est un type d’arthrite. Elle touche plus souvent les hommes que les femmes, mais le risque de développer la goutte chez une femme augmente après la ménopause. La plupart des gens feront face à des périodes de symptômes de la goutte pour le reste de leur vie, mais les symptômes peuvent être traités.

6. Cancer des os

C’est rarement une cause de douleur et de raideur articulaires, mais c’est possible. Les personnes atteintes d’un cancer des os peuvent ressentir des douleurs articulaires ou des douleurs osseuses. Vous pouvez également ressentir un gonflement ou une sensibilité près d’un os.

Tout le monde n’aura pas mal, c’est pourquoi le cancer des os peut progresser et commencer à provoquer d’autres symptômes avant qu’il ne soit découvert.

Le cancer est traitable, mais le résultat dépend de plusieurs facteurs. Ces facteurs comprennent la taille, l’emplacement et le type de tumeur.

Les options de traitement du cancer des os comprennent la radiothérapie, la chimiothérapie et la chirurgie. De plus, l’immunothérapie (immuno-oncologie), une option de traitement plus récente, utilise des inhibiteurs de points de contrôle tels que Keytruda (pembrolizumab) pour stimuler la réponse immunitaire contre les cellules cancéreuses.

Comment trouver un soulagement

La meilleure façon de soulager la raideur articulaire dépend de ce qui la cause en premier lieu. Si la raideur dure plus de 30 minutes après votre réveil ou si les symptômes s’aggravent, il est important que vous consultiez un médecin.

Diagnostiquer le problème sous-jacent vous aidera, vous et votre médecin, à déterminer la meilleure façon de soulager la raideur et d’arrêter les autres symptômes associés.

Compresse chaude ou froide

Les deux températures extrêmes peuvent être bénéfiques pour les articulations raides.

Appliquez une compresse froide ou un sac de glace sur votre articulation raide pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Cela peut aider à réduire l’inflammation ou l’enflure et faciliter le mouvement de l’articulation. Il peut également atténuer les récepteurs de la douleur, de sorte que vous ressentez moins de douleur.

La chaleur est également thérapeutique pour les articulations et les muscles. Utilisez un coussin chauffant, une bouillotte ou de l’eau chaude de la douche ou du bain pour détendre les muscles et augmenter la circulation.

Médicaments en vente libre (OTC)

De nombreux symptômes bénins de douleurs articulaires peuvent être soulagés par des médicaments en vente libre. Les AINS sont les médicaments les plus couramment utilisés pour l’arthrite. Les noms génériques des AINS incluent l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène.

Stéroïdes

Si l’inflammation et l’enflure de l’articulation provoquent une raideur articulaire, les stéroïdes peuvent être une option de traitement. L’enflure et l’inflammation sont courantes avec l’arthrite.

Les corticostéroïdes réduisent l’inflammation. Lorsque l’inflammation diminue, les douleurs articulaires et la raideur diminuent également.

Les stéroïdes peuvent ne pas être bénéfiques pour les personnes souffrant d’arthrite avancée. Dans certains cas, le soulagement peut être de courte durée et les futures injections de stéroïdes peuvent ne pas être aussi efficaces.

Exercer

L’exercice et la thérapie physique peuvent aider à augmenter la mobilité articulaire, réduisant la raideur.

C’est aussi un excellent moyen de perdre ou de maintenir un poids santé. Le fait de transporter des kilos en trop peut augmenter votre risque de développer des affections qui causent des douleurs et des raideurs articulaires.

Si vous ne savez pas comment commencer à faire de l’exercice ou si vous avez des difficultés à bouger, parlez-en à votre médecin ou à un physiothérapeute qualifié. L’exercice est un moyen facile de soulager la douleur et la raideur, mais vous pouvez aggraver certaines conditions si vous ne prenez pas de précautions avant de commencer un plan d’exercice. Causes, conseils de soulagement, quand…