Cela peut souvent ressembler à un jeu d’attente si vous vous remettez d’une opération ou d’une blessure. « Combien de temps faudra-t-il pour que ma blessure guérisse ? » est une question courante posée par nos patients. Par la suite, nos corps sont incroyables pour guérir et s’adapter, mais le processus de guérison prend du temps et, dans la plupart des cas, il n’y a pas de solution miracle. Le temps de récupération dépend du type de tissu endommagé et de facteurs supplémentaires tels que l’âge, l’état, la nutrition, le repos, etc. Dans cet article, vous découvrirez les délais généraux de guérison des tissus pour vous aider à répondre à vos questions ou préoccupations.
Facteurs affectant la cicatrisation des tissus
- Type de tissu
- L’approvisionnement en sang de la zone touchée
- Type et étendue des dommages
- Santé globale et caractéristiques telles que l’âge et la nutrition
- Médicaments
- Soins pré et post-traumatique
Calendrier de récupération pour les types de tissus
Les tissus sont également composés de différents matériaux ; ainsi, ils n’ont pas tous le même temps de guérison. Les tissus sont classés en muscles, tendons, ligaments et os, et chaque tissu comprend du collagène, de l’élastine, des protéoglycanes et des cellules. Chaque tissu a des propriétés spécifiques : résistance, extensibilité (capacité à s’étirer), élasticité (capacité à reculer une fois étiré) et structure globale. De plus, savoir quel type de tissu est blessé est essentiel pour estimer correctement un délai de guérison et définir des attentes de réadaptation appropriées.
Il existe trois types de tissus :
1. Musculaire
Plus de 400 muscles permettent à un individu de maintenir sa posture, de bouger et d’absorber les chocs tout en bougeant. Parfois, ces muscles deviennent trop sollicités, provoquant une blessure au muscle connue sous le nom de claquage musculaire. Une souche musculaire est classée de la première à la troisième année en fonction de la gravité des lésions tissulaires.
Chronologie de la guérison : 2 semaines à 6 mois
Les blessures mineures peuvent prendre seulement deux semaines pour guérir, tandis que les blessures graves ont besoin de trois mois ou plus, avec une thérapie physique, pour récupérer. Parfois, une intervention chirurgicale peut être nécessaire, ce qui allonge également le temps de guérison.
2. Tendons
Un autre tissu qui est souvent blessé est le tendon. Les tendons relient les muscles aux os et transmettent les forces générées par les muscles, permettant au mouvement de se produire. Les dommages au tendon résultent d’une coupure directe, d’une ecchymose ou d’une surcharge (trop de pression sur le tendon), provoquant sa rupture. Les blessures aux tendons sont classées comme des foulures et ont des temps de guérison similaires à ceux des muscles. Si trop de contraintes sont exercées sur le tendon, cela peut aggraver le problème ou même provoquer une nouvelle rupture. Pendant la rééducation, il est crucial de suivre une thérapie physique afin que les niveaux de stress et de mouvement optimaux soient appliqués et que les tissus puissent se reformer correctement.
Chronologie de la guérison : 3 semaines à un an
- Tendinite : 3 semaines à 7 semaines
- Tendinose : 3 mois à 6 mois
- Lacération : 5 semaines à 6 mois
Si un traitement chirurgical est nécessaire, les temps de récupération varient de quatre mois à un an. Les tendons entrent dans la phase finale de guérison à sept semaines, mais ce processus peut prendre jusqu’à un an avant qu’il ne soit terminé.
3. Ligaments
De structure similaire aux tendons, les ligaments sont un autre tissu couramment blessé. Les ligaments relient les os aux os, assurant la stabilité des articulations. Ils dirigent nos mouvements et empêchent également les mouvements extrêmes qui pourraient causer des blessures. Par exemple, le LCA est un ligament sujet à des dommages qui peut être trop familier pour certains, en particulier dans le football, le basket-ball, le football et la gymnastique. Les lésions du LCA peuvent nécessiter une intervention chirurgicale, mais pas les moins graves.
Chronologie de la guérison : 2 semaines à 1 an
Les entorses ligamentaires légères peuvent prendre de deux à quatre semaines à guérir, et les entorses modérées peuvent prendre plus de dix semaines. Si une intervention chirurgicale est nécessaire, le temps de guérison passe de six mois à un an.
4. Os
Enfin, les os soutiennent le corps et servent de points d’attache pour les ligaments et les tendons. Se casser un os n’est pas rare, et cela peut se produire dans n’importe lequel des 200 os du corps. Une fracture dans des os plus gros peut prendre jusqu’à 12 semaines pour guérir, et elle peut ne pas être complètement récupérée avant un an. Les interventions consistent généralement en une intervention chirurgicale, une immobilisation dans un plâtre ou du temps passé dans une botte. Quel que soit le traitement, du temps et du repos doivent être pris pour réduire le stress sur la zone et permettre à l’os de guérir correctement.
Chronologie de la guérison : 5 semaines à 3 mois.
Une fracture dans des os plus gros peut prendre jusqu’à 3 mois pour guérir et peut ne pas se rétablir complètement avant un an. Cependant, le temps de guérison dépend des tissus impliqués ainsi que de la gravité de la blessure.
Diminuer le temps de récupération avec la physiothérapie
Les physiothérapeutes sont des médecins de troubles musculo-squelettiques formés pour traiter les limitations de mouvement à travers le spectre. Travailler avec un physiothérapeute aidera et accélérera votre rétablissement en :
- Facilite une cicatrisation saine et réduit le risque de complications.
- Diminue la douleur
- Augmente la force
- Augmente la mobilité et la flexibilité
- L’éducation des patients et l’encouragement d’habitudes saines et de techniques de mouvement.
Aperçu des délais de cicatrisation des tissus
Les délais de cicatrisation des tissus sont basés sur des conditions aiguës et annulent d’autres facteurs tels que l’âge, l’état nutritionnel, l’obésité, les problèmes médicaux et les maladies chroniques. De plus, travailler avec un physiothérapeute est essentiel pour optimiser le processus de guérison de manière sûre et efficace. Chez Foothills Sports Medicine Physical, nous proposons une thérapie physique personnalisée et pratique et des techniques de pointe pour garantir que votre rétablissement complet se déroule le mieux possible. Planifiez une évaluation GRATUITE avec l’un de nos thérapeutes dès aujourd’hui !
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