Les blessures sportives sont courantes mais peuvent être évitées. Apprenez à éviter les blessures et où obtenir un traitement approprié pour les doigts cassés.
Les sports, pendant des siècles, ont été une partie importante de la culture d’un pays et sont continuellement célébrés à travers le monde.
Les athlètes ont capturé notre admiration avec leurs performances remarquables dans divers domaines sportifs.
Les gymnastes, les joueurs de balle, les haltérophiles, les nageurs et les coureurs ne sont que quelques-uns des nombreux athlètes qui font preuve d’une grande passion et de performances.
Grâce au dévouement de ces professionnels, de plus en plus de gens se passionnent pour le sport ; de nombreux enfants et adultes qui ne sont même pas des joueurs officiels pratiquent régulièrement des sports à la maison, à l’école et dans de plus grandes arènes.
Bien que les activités sportives soient amusantes et apportent tant d’avantages, il y a aussi des défis auxquels les personnes impliquées dans ces types d’activités sont inévitablement confrontées : blessures et revers. La pression et les exigences peuvent être trop fortes pour les athlètes, mais ils avancent toujours à chaque fois.
Découvrez comment vous pouvez profiter davantage du sport en prévenant les blessures et en suivant la médecine du sport, comme un traitement doigt cassépour éviter d’autres dommages :
Parmi les os cassés, les doigts sont les plus susceptibles de ne pas être diagnostiqués ou traités. Recevoir un traitement rapide et efficace des doigts cassés vous assurera de conserver le mouvement complet, la force et la fonction de vos doigts et de vos mains.
Blessure sportive
Vous pouvez vous blesser dans n’importe quel sport, et même en dehors des activités professionnelles, tout le monde est toujours sujet aux blessures mineures et majeures dues aux mouvements quotidiens. Cependant, il existe des types de sport spécifiques qui augmentent votre exposition aux traumatismes, ce qui provoque des ecchymoses, des fractures et même des déficiences graves.
Selon les statistiques sur les blessures sportives, plus de 3,5 millions de personnes âgées de 14 ans et moins se blessent chaque année en faisant du sport ou en participant à des activités récréatives – ces données ne concernent que les enfants. De nombreux adultes souffrent également de blessures liées au sport dues à diverses causes, telles que des chutes, des collisions, des traumatismes, etc.
Traitement des doigts cassés : façons de prévenir les blessures sportives courantes
Les activités sportives et récréatives doivent être agréables. Et avec les athlètes, les empêcher de devenir actifs est presque impossible. Pour prévenir les fractures ou les coupures non désirées, il est important que vous sachiez comment les éviter en vous renseignant simplement sur les mesures que vous pouvez prendre :
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Évitez d’exercer simultanément les mêmes groupes musculaires. Lorsque nous sollicitons de manière répétée les mêmes groupes musculaires par le biais d’une activité physique, nous pouvons développer des déséquilibres de force et de flexibilité.
Cela peut se produire lorsque nous privilégions un côté du corps par rapport à l’autre ou lorsque nous nous concentrons sur certains groupes musculaires tout en négligeant les autres. Ces déséquilibres peuvent entraîner des tensions musculaires, des douleurs articulaires et d’autres blessures.
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Faites des échauffements et rafraîchissez-vous juste après avoir fait du sport. Les exercices d’échauffement et de récupération sont importants pour prévenir les blessures lors d’activités physiques, car ils aident à préparer le corps à l’activité physique et à le ramener progressivement à un état de repos après l’activité.
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Restez hydraté. Une hydratation adéquate aide à maintenir une bonne fonction musculaire et peut prévenir les crampes, entraînant des foulures et d’autres blessures. La déshydratation peut entraîner un manque de clarté mentale et de concentration, ce qui augmente le risque d’accidents et de blessures.
Lorsqu’il est correctement hydraté, votre corps récupère plus rapidement des blessures en éliminant les toxines et en fournissant des nutriments aux tissus endommagés.
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Cinquième prise. Lorsque nous prenons des pauses, nous donnons à notre corps le temps de reconstituer l’énergie et les nutriments qui ont été épuisés pendant l’activité physique.
Cela peut aider à prévenir la fatigue et à réduire le risque de blessures dues au surmenage, qui peuvent survenir lorsque nous sollicitons de manière répétée les mêmes muscles et articulations sans leur donner suffisamment de temps pour se reposer et récupérer.
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Si vous ressentez une douleur, faites-la vérifier immédiatement. Les blessures mineures telles qu’un doigt cassé peuvent sembler simples, mais une action rapide est nécessaire pour minimiser les dommages supplémentaires et prévenir les blessures graves potentielles.
Une petite douleur peut déjà indiquer une lésion osseuse, il est donc important de la faire vérifier par un expert en médecine du sport comme All-Pro Orthopaedics & Sports Medicine.
Est-il facile de se blesser au doigt ?
Les doigts se blessent plus fréquemment et plus facilement en raison de leur structure délicate et des multiples articulations et os qu’ils contiennent.
Les doigts sont composés de petits os reliés par des ligaments et des tendons qui leur permettent de bouger et de se plier. En raison de la petite taille et de la douceur des os et des articulations des doigts, ils sont plus susceptibles de se blesser en raison d’un impact soudain, d’une torsion ou d’une utilisation excessive.
Cela est particulièrement vrai pour les activités répétitives de préhension ou de torsion, comme faire du sport, utiliser des outils ou taper sur un clavier. Et parfois, même de simples activités quotidiennes peuvent déjà déclencher une gêne au niveau des doigts.
De plus, les doigts sont très sensibles et possèdent un grand nombre de terminaisons nerveuses, ce qui rend les blessures aux doigts particulièrement douloureuses. Les blessures courantes aux doigts comprennent les entorses, les fractures, les luxations et les coupures ou lacérations.
Symptômes d’un doigt cassé ou blessé
- Douleur
- Décoloration
- Gonflement
- Amplitude de mouvement limitée
- Pliage non naturel du doigt
Où aller pour un traitement professionnel des doigts cassés
Traitement des doigts cassés en All-Pro Orthopédie et médecine du sport se consacre à garder les athlètes du secondaire, collégiaux et professionnels en bonne santé et actifs.
Si vous voulez continuer à faire du sport, vous ne devez jamais minimiser tout type de blessure, y compris celles apparemment mineures qui se produisent dans vos doigts. Appelez-nous au (954) 399-5976 ou visitez nos cliniques à proximité.
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