Article présenté sur NY Orthopaedics
Une déchirure du ménisque est l’une des blessures au genou les plus courantes chez les athlètes. Ces types de blessures surviennent généralement lorsque l’athlète se tord le genou. La plupart des déchirures du ménisque se trouvent principalement chez les athlètes qui pratiquent des sports de contact comme le football et le rugby. Cependant, les basketteurs, les skieurs et les volleyeurs actifs sont également à risque.
Vous trouverez ci-dessous quelques symptômes courants d’un ménisque déchiré, comment le traiter et les moyens les meilleurs et les plus rapides de récupérer.
Quels sont les symptômes courants d’un ménisque déchiré
Votre ménisque est un morceau de cartilage en forme de C qui se trouve entre votre tibia et votre fémur. On l’appelle souvent l’amortisseur du genou, réduisant l’impact sur votre articulation chaque fois que votre pied entre en contact avec la surface.
Les patients avec un rapport de ménisque déchiré éprouvent :
- Une sensation de claquement dans leur genou
- Gonflement
- Raideur
- Inconfort en tournant le genou
- Genoux verrouillés en place
- Difficulté à redresser le genou
- Instabilité
Déchirures du ménisque chez les athlètes
Dans de nombreux cas, un ménisque déchiré guérira avec le temps. Le repos, les médicaments et la thérapie physique peuvent accélérer les temps de récupération dans les cas où la chirurgie n’est pas nécessaire. Dans les cas plus graves, une chirurgie arthroscopique peut être nécessaire pour réparer le ménisque. Ceci est plus fréquent dans les cas où le genou s’est verrouillé en place.
Pouvez-vous faire du sport avec un ménisque déchiré
Vous ne devez pas continuer à faire du sport si vous présentez des symptômes de déchirure du ménisque. En fait, vous devez éviter toute activité pouvant entraîner une torsion du genou. Si vous présentez l’un des symptômes que nous avons énumérés ci-dessus, contactez l’un de nos spécialistes qualifiés du genou pour un examen dès que possible afin de déterminer s’ils sont liés à une déchirure du ménisque.
Quelles méthodes naturelles puis-je utiliser pour guérir un ménisque déchiré ?
Si votre médecin choisit une approche non chirurgicale pour guérir votre déchirure du ménisque, il recommandera probablement une combinaison de repos, de glace, de compression et d’élévation, autrement connue sous le nom de RICE.
- Repos – Éloignez-vous autant que possible de vos genoux pendant les deux prochains jours. Faire pression sur votre genou pourrait aggraver vos symptômes et limiter votre temps de récupération.
- Glace – Placez un sac de glace sur votre genou pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour pour réduire tout gonflement.
- Compression – Votre médecin peut recommander un enveloppement ou une attelle pour stabiliser votre genou jusqu’à ce qu’il guérisse complètement.
- Altitude – Essayez de vous asseoir ou de vous allonger et d’élever votre genou au-dessus de votre cœur. Cela favorisera la circulation sanguine vers votre cœur, ce qui facilitera la récupération.
Quel est le temps de récupération pour les traitements non chirurgicaux du ménisque déchiré ?
Avec tous les traitements, la récupération peut durer environ six à huit semaines ; cependant, même des déchirures mineures peuvent prendre plus de temps à guérir.
Chirurgie du ménisque déchiré
Dans les cas plus graves, un médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Il existe trois procédures principales qu’un spécialiste peut effectuer.
- Réparation du ménisque – Votre chirurgien effectuera une arthroscopie pour déterminer l’étendue de la déchirure. À partir de là, le chirurgien recoudra les morceaux déchirés des ménisques ensemble.
- Tailler le ménisque – Grâce à une arthroscopie, un chirurgien réduira et enlèvera tout cartilage endommagé, laissant le cartilage sain intact.
- Greffe de ménisque – Dans certains cas, un chirurgien peut choisir de remplacer le ménisque par un ménisque sain provenant d’un donneur. Un patient doit souvent répondre à plusieurs critères pour bénéficier de ce type de traitement.
Quel est le temps de récupération pour la chirurgie du ménisque déchiré ?
Les temps de récupération peuvent varier en fonction de l’étendue de la chirurgie. Cependant, une estimation saine se situe entre six semaines et trois mois.
Quels sont les meilleurs exercices après la chirurgie des déchirures du ménisque ?
Votre médecin vous recommandera probablement des exercices légers pour favoriser la guérison et améliorer votre amplitude de mouvement pendant que vous guérissez complètement de votre chirurgie du ménisque. Voici juste un échantillon des types d’exercices de ménisque déchiré que votre médecin peut recommander :
Contractions des ischio-jambiers :
Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et rentrez vos talons en resserrant les muscles derrière votre cuisse. Maintenez la position pendant cinq secondes et répétez dix fois.
Élévations de jambes droites :
Allongé sur le dos, soulevez votre jambe tendue à environ 15 cm du sol. Maintenez la position pendant cinq secondes avant de descendre. Répétez dix fois.
Relevé de jambe debout :
Tenez-vous debout en utilisant une balustrade ou une table comme support. Soulevez lentement votre jambe vers l’avant, en la soulevant d’environ quatre à six pouces du sol. Abaissez doucement votre jambe. Répétez dix fois.
Puis-je encore faire du sport après une opération du ménisque ?
Bien que chaque déchirure du ménisque soit différente, la grande majorité des patients qui reçoivent un traitement connaîtront une mobilité complète une fois le traitement terminé. Les athlètes peuvent continuer à pratiquer les sports qu’ils aiment et rester compétitifs.