Si vous faites partie des millions de personnes qui ont pris la résolution du Nouvel An le mois dernier de mieux manger et de faire des choix plus sains en 2023, il est peut-être temps de faire le point sur la façon dont ce processus se déroule. Êtes-vous déjà sorti du wagon et de retour à vos habitudes malsaines ? Ou gardez-vous un œil sur vos objectifs et progressez-vous ? Peu importe de quel côté de la médaille vous tombez, vous voudrez peut-être parler à votre acupuncteur de vos objectifs nutritionnels. Ils peuvent être une mine d’informations et vous aider à vous construire un meilleur et plus fort.
Éléments constitutifs d’une bonne santé
Selon la philosophie de la médecine chinoise, l’acupuncture et la nutrition sont la première ligne de défense pour maintenir l’équilibre et une bonne santé globale. La nourriture nous fournit l’énergie dont nous avons besoin pour fonctionner, mais elle peut également nous fournir les vitamines, les minéraux, les composés phytochimiques et les antioxydants qui permettent à notre corps de fonctionner à un niveau optimal. Et la nutrition joue un rôle énorme dans notre bien-être physique et mental. Avec de simples changements à notre alimentation, nous pouvons augmenter notre niveau d’énergie et améliorer notre état de santé général.
Mais parfois, l’hésitation vient de savoir exactement par où commencer pour faire ces changements. Il peut sembler écrasant d’essayer de tout changer en même temps. C’est là que votre acupuncteur peut venir avec des suggestions utiles basées sur les choses que vous voulez accomplir. Les ajustements nutritionnels et les traitements d’acupuncture peuvent travailler main dans la main pour aider votre corps à retrouver son niveau de performance optimal.
Focus sur les aliments entiers
Dans la mesure du possible, il est préférable de se concentrer sur les aliments complets plutôt que de simplement prendre des suppléments. Cependant, il existe des situations où la nutrition dont votre corps a besoin n’est tout simplement pas disponible dans les aliments que vous mangez. Par exemple, les végétaliens manquent souvent de vitamine B12 puisque celle-ci se trouve le plus souvent dans la viande. Pour les végétaliens, prendre un supplément de B12 est un choix judicieux car ils n’ont peut-être pas d’autre moyen d’obtenir cette source de vitamine.
De nombreux fruits, légumes et racines peuvent avoir un impact sur les systèmes hormonal, neurologique, cardiovasculaire et squelettique de votre corps. On pense que les aliments riches en oméga-3 et oméga-6 améliorent la santé cardiovasculaire. Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour réduire le reflux acide et peut être un nettoyant naturel. Le curcuma et l’ail sont des détoxifiants naturels tandis que les agrumes nettoient naturellement le foie. Et le gingembre a également été un remède contre les nausées.
Les suppléments à base de plantes peuvent être une bonne option
Il existe des suppléments à base de plantes spécifiques qui peuvent aider votre corps à renforcer son système immunitaire ainsi qu’à se désintoxiquer. Discutez avec votre acupuncteur des suppléments à base de plantes qu’il recommande pour vous aider à ajouter ces nutriments essentiels à votre alimentation.
Identifiez vos objectifs de santé afin que vous et votre acupuncteur puissiez élaborer un plan spécialement conçu pour vos besoins. Lorsque votre praticien comprend exactement ce que vous voulez accomplir, il est mieux équipé pour faire des recommandations adaptées à vos besoins et à votre succès.
Si vous êtes maintenant prêt à faire les premiers pas vers une approche plus intégrée de votre santé et de votre nutrition ou si vous êtes simplement prêt à vous remettre sur la bonne voie, parlez-en à votre acupuncteur dès aujourd’hui et laissez-le vous aider à atteindre vos objectifs de santé.