blessure_2c72fk 5 mai 2022 | Par Physio Logic La nutritionniste clinique de Physio Logic, Michelle Miller, MSACN, explique comment déterminer la bonne quantité de glucides, de protéines et de graisses dont vous avez besoin pour courir votre meilleure course. À présent, vous vous rendez peut-être compte que ce que vous allez manger un jour d’entraînement sera … Read more
La douleur n’est pas agréable, mais elle peut être très utile. C’est une façon pour le corps d’envoyer des messages au cerveau indiquant que quelque chose ne va pas. Vous pouvez alors réagir pour arrêter la douleur et prévenir d’autres dommages. La douleur peut vous protéger d’une blessure plus grave ou vous faire savoir que … Read more
Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles puissants. Ils sont soumis à des forces importantes avec des sprints, des côtes et des démarrages rapides. Il y a trois tendons ischio-jambiers qui fusionnent et s’insèrent ou s’attachent au bas de votre bassin au niveau de l’os «assis» ou de la tubérosité ischiatique. Ce groupe de tendons … Read more
L’autre jour, je travaillais dans un grand gymnase commercial avec quelques autres personnes autour. Après avoir terminé une série exténuante de développé couché avec haltères, j’ai jeté un coup d’œil à ma gauche. Là se tenait un homme bronze, maigre, aux cheveux gris. Ses triceps étaient plus définis que toute autre personne dans la région. … Read more
Une nutrition adéquate est importante pour la croissance et le développement appropriés des jeunes. Il est encore plus essentiel pour le jeune athlète de compétition. Avec les exigences plus élevées d’un entraînement et d’une compétition intenses, une alimentation appropriée est essentielle non seulement pour assurer des performances optimales, mais aussi pour prévenir les problèmes de … Read more
De l’extérieur, vous pouvez penser qu’un cours de Pilates sur tapis ressemble à une activité plutôt sédentaire. La majeure partie de la séance se passe allongée sur le dos, le ventre ou le côté. Cela semble plutôt relaxant !! Cependant, avec de la pratique et en utilisant les principes basés sur la concentration, le contrôle … Read more
Les fractures de stress sont très fréquentes chez les coureurs, en raison de la nature répétitive de l’exercice et du stress constant sur le corps. Les fractures de stress chez les coureurs se produisent à peu près n’importe où dans le bas du corps. En clinique, je les vois souvent dans des domaines tels que … Read more
Pratiquez-vous la sécurité des entraînements d’hiver ? À mesure que la température baisse et que l’hiver approche, il n’est pas rare que vous réorientiez votre entraînement vers des activités plus intérieures, en particulier dans les gymnases et les centres de fitness. Cependant, avec le spectre de la COVID qui nous entoure, vous pouvez décider de continuer … Read more
Par Will Phillips, responsable de la santé au travail et ostéopathe, Newcastle Sports Injury Clinic Les effets de la COVID-19 ont affecté tous les aspects de la vie telle que nous la connaissions, et l’adaptation et l’évolution ont été essentielles à la survie de nos entreprises et de nos lieux de travail. Une réponse évidente … Read more
La douleur à l’épaule change la donne. Une épaule douloureuse peut rapidement limiter le niveau d’activité des athlètes et des non-athlètes. L’articulation de l’épaule est l’articulation la plus mobile de tout votre corps. Cela étant dit, éliminer la douleur dans une telle articulation lâche n’est pas une tâche facile. 7 conseils de médecine sportive pour … Read more