Le mal de dos peut se manifester de différentes manières. En tant que principale cause d’invalidité dans le monde, les maux de dos vont d’une douleur musculaire légère à une douleur lancinante, brûlante ou lancinante. La plupart des maux de dos peuvent être traités sans chirurgie, mais dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
L’expression du mal de dos détermine la méthode de traitement. Une cause fréquente de maux de dos est une tension musculaire ou ligamentaire induite par un mouvement brusque ou un soulèvement répété de charges lourdes. Dans la plupart des cas, la douleur est résolue avec du repos et des analgésiques légers. L’arthrite est une autre cause fréquente de maux de dos qui peut se manifester avec l’usure du vieillissement. Si la douleur persiste pendant plusieurs semaines et ne s’améliore pas avec le repos, il est peut-être temps de consulter un médecin.
Lorsque le mal de dos s’aggrave au point que la douleur irradie le long de vos jambes, cela peut être le signe d’une affection de la colonne vertébrale. La sciatique est une affection courante de la colonne vertébrale qui provoque une douleur ou un engourdissement sur le côté de la jambe, généralement concentrée sur un côté du corps. La douleur est le plus souvent causée par une hernie discale dans la colonne vertébrale qui comprime un nerf. Les cas bénins de sciatique disparaissent généralement avec le temps et le repos, mais les cas plus graves avec des douleurs qui durent plus d’une semaine peuvent nécessiter des formes de traitement plus agressives.
Les hernies discales et la radiculopathie (nerf pincé) sont des causes supplémentaires de maux de dos avec douleur irradiante. Les hernies discales sont des disques de la colonne vertébrale qui « débordent » de leur revêtement provoquant une pression sur la moelle épinière ou les nerfs rachidiens. Les nerfs comprimés provoquent des engourdissements, des picotements ou même des douleurs aiguës pour abattre le bas du dos et les jambes. La radiculopathie est causée par l’irritation d’une racine nerveuse sortant de la colonne vertébrale. Les nerfs sont responsables de la douleur et de la sensation et lorsqu’ils sont endommagés ou comprimés, une douleur ou un engourdissement se produit.
Le bas du dos est un point commun de douleur en raison du stress et de l’impact des mouvements quotidiens. Le bas du dos est l’endroit où la colonne vertébrale et le bassin se connectent, supportant la majorité du poids du haut du corps. Cette zone contient également moins de vertèbres que le cou et le milieu du dos, ce qui la rend plus sensible à la douleur. Pour prévenir les maux de dos, voici quelques mesures pratiques à prendre :
- Ayez une alimentation saine et faites beaucoup d’exercice.
- Renforcez les muscles du bas du dos.
- Maintenez un poids santé.
- Arrêter de fumer.
- Reposez-vous des activités intenses si elles causent de l’inconfort ou de la douleur.
Évitez les mouvements douloureux ou stressants pour le bas du dos. Ceci, associé à une alimentation saine et à l’exercice, aidera à prévenir le retour. Si vous avez des questions sur votre mal de dos, visitez