Le mal de dos est une affection courante. Saviez-vous que 80 % des gens souffriront de maux de dos au cours de leur vie ? C’est un chiffre élevé ! La plupart du temps, la douleur interfère avec les activités quotidiennes normales telles que le travail, le temps passé en famille et même les activités sportives.
Chez MUV Therapy, nous sommes spécialisés dans l’aide aux personnes souffrant de maux de dos pour retrouver le mode de vie actif qu’elles méritent, sans analgésiques et en s’appuyant sur les injections. Même si vous avez essayé la physiothérapie dans le passé et que cela n’a pas fonctionné, nous pouvons vous aider.
Nous avons rassemblé quelques mythes sur les maux de dos que nous voyons couramment à la clinique. Faites défiler vers le bas pour un bonus spécial !
Mythe #1 : Le repos est le meilleur pour les maux de dos.
L’erreur numéro un que les gens commettent lorsqu’ils pensent à résoudre leur mal de dos est de prendre un repos prolongé. En fait, la recherche montre que s’allonger pendant un jour ou deux n’est pas utile pour soulager les maux de dos. N’oubliez pas que si vous ne présentez aucun signe d’une cause grave de votre mal de dos (comme une perte de contrôle des intestins ou de la vessie, une faiblesse, une perte de poids ou de la fièvre), restez aussi actif que possible. Étonnamment, les gens peuvent récupérer rapidement sans repos au lit. Plus tôt vous commencerez à bouger, même un peu, la douleur commencera à s’atténuer. Cela dit, certains mouvements aideront plus que d’autres mouvements, il est donc important de rechercher un expert en maux de dos pour obtenir de l’aide et de l’éducation pour aller à la racine du problème.
Mythe n ° 2 La faiblesse du tronc est la cause des maux de dos.
“Ouais, la raison de votre mal de dos est un noyau faible, et vous devez faire des exercices de stabilité de base.” Si nous avions un centime chaque fois qu’un noyau faible ou instable avait été blâmé pour la lombalgie d’un patient, nous serions sûrement millionnaires maintenant. La force de base est certainement importante pour mieux bouger, mais cela ne signifie pas qu’elle est la cause de votre mal de dos. Renforcer les muscles du tronc peut vous aider à maintenir votre équilibre, vous aider à bouger et à faire les choses que vous aimez faire, mais cela ne signifie pas que c’est la cause de votre mal de dos. Souvent, les gens feront tout ce qu’ils peuvent pour renforcer leur tronc, mais leur mal de dos ne se résout pas. Il est donc de notre responsabilité d’éduquer nos patients sur les bonnes mesures à prendre pour résoudre leurs problèmes de mal de dos. En fait, la résolution des maux de dos nécessite une évaluation mécanique où la véritable cause du problème peut être découverte et traitée.
Mythe #3 : Les maux de dos sont causés par le vieillissement.
C’est probablement le mythe le plus important à souligner car beaucoup de gens pensent que le vieillissement cause des maux de dos. Vieillir ne signifie pas que la vie doit être douloureuse. C’est en fait en formant des habitudes habituelles de mouvements soutenus et de positions posturales qui peuvent entraîner des maux de dos chez la plupart des gens. Bien qu’il y ait des maux et des douleurs qui peuvent survenir en cours de route, rester physiquement actif et suivre les bons conseils de vos experts en santé peut vous aider à vivre une vie sans douleur.