Au début, la plupart des personnes souffrant de douleurs lombaires mécaniques ressentiront une douleur qui commence près de la base de la colonne vertébrale, juste au-dessus de la ligne de ceinture. Cela peut ressembler à un léger inconfort ou à une douleur sourde qui disparaît dès que la personne se lève et se promène. Lors des épisodes suivants, la douleur commence à se déplacer et peut même commencer à se sentir comme si elle affectait les jambes et les pieds.
J’ai entendu une fois un sage physiothérapeute me dire que “si vous écoutez le corps quand il chuchote, vous n’avez pas à vous en occuper quand il crie”. Ce message puissant sous-tend en grande partie ce qu’est une bonne physiothérapie. La plupart de mes patients souffrant de douleurs lombaires mécaniques, mais pas tous, sont aggravés par les activités assises et en flexion. C’est probablement parce que notre société est structurée autour d’activités assises et penchées telles que s’asseoir, conduire, manger, travailler à un bureau, se pencher pour ramasser des choses, se pencher pour vider le lave-vaisselle, etc.
S’il y a bien une chose que vous retenez de cet article, c’est bien celle-ci. Dans presque tous les cas de lombalgie mécanique, la colonne vertébrale a une préférence directionnelle. Il s’agit d’une direction de mouvement de la colonne vertébrale dans laquelle, lorsque vous vous déplacez dans la direction, le problème s’inverse et la douleur commence à disparaître. Souvent, cela peut se produire rapidement même si le problème existe depuis un certain temps. Le concept de préférence directionnelle n’est pas nouveau et a été décrit en détail dans un certain nombre d’études de recherche liées à la thérapie physique.
Cela signifie que pour réparer définitivement les maux de dos, vous devez identifier correctement la préférence directionnelle et vous déplacer à plusieurs reprises dans cette direction. Il est il ne s’agit pas d’étirer votre dos ou vos ischio-jambiers, ni de renforcer votre tronc. Bien que la plupart de mes patients aient été informés qu’ils avaient un tronc faible, des ischio-jambiers ou des fléchisseurs de la hanche serrés, ce n’est souvent pas le cas et le simple fait d’identifier la préférence directionnelle peut apporter des changements plus rapides et durables.
Il existe un certain nombre de situations où le processus sera plus lent, mais lorsqu’une préférence directionnelle peut être identifiée, les chances d’un rétablissement complet sont très bonnes.
La meilleure façon d’assurer une récupération complète est de travailler avec un fournisseur certifié par la méthode McKenzie. La méthode McKenzie est le seul système qui identifie de manière approfondie et précise la préférence directionnelle et vous apprend en même temps comment faire disparaître le problème.
Se débarrasser des maux de dos peut être délicat et de nombreuses personnes recherchent une solution rapide. Ce que nous savons en travaillant avec des milliers de personnes, c’est que la meilleure façon de résoudre les maux de dos est de diagnostiquer correctement le problème, de déterminer s’il existe une préférence directionnelle et d’éduquer l’individu sur son problème et sur la façon dont il peut prendre des mesures chaque jour pour le résoudre. meilleur.