Détectez et soulagez la cause de votre douleur à l’épaule grâce à la physiothérapie !
L’épaule est une partie essentielle de votre corps pour une variété d’activités sportives. Vos épaules sont utilisées pour effectuer un lancer franc, balancer un club, servir une balle de tennis ou passer un ballon de football pour un touché.
Par conséquent, si votre épaule est blessée, cela peut avoir un impact important sur vos performances physiques. Les blessures et affections courantes (telles que l’épaule gelée, l’arthrose ou une déchirure de la coiffe des rotateurs) peuvent gravement limiter votre capacité à fonctionner en tant qu’athlète.
Comme indiqué par le Clinique Mayo, “La douleur à l’épaule peut provenir de l’articulation de l’épaule elle-même ou de l’un des nombreux muscles, ligaments ou tendons environnants. La douleur à l’épaule qui provient de l’articulation s’aggrave généralement avec les activités ou les mouvements de votre bras ou de votre épaule.
La physiothérapie, heureusement, peut aider en fournissant un soulagement naturel et non invasif de la douleur à l’épaule affectée. Appelez notre bureau dès aujourd’hui pour plus d’informations sur la façon dont nos traitements peuvent aider à soulager votre douleur à l’épaule !
Que puis-je gagner d’un plan de traitement de physiothérapie?
La physiothérapie est un moyen sûr et efficace de traiter la douleur à l’épaule. Il peut apporter un soulagement, améliorer la fonction de l’épaule et peut même prévenir la nécessité d’une chirurgie invasive.
Lors de votre premier rendez-vous, votre physiothérapeute évaluera vos schémas de douleur, votre amplitude de mouvement, vos dossiers médicaux et vos habitudes de vie afin de déterminer le meilleur plan de traitement pour vous.
Par la suite, une combinaison personnalisée de thérapies passives et actives sera créée pour les besoins de votre condition.
Votre plan de traitement peut inclure, mais sans s’y limiter :
- Étirements pendulaires, étirements croisés, étirements des aisselles et marches du bout des doigts. Ceux-ci soulageront la raideur d’une épaule gelée.
- Techniques passives, telles que la massothérapie, la thérapie par ultrasons ou d’autres méthodes non invasives. Ceux-ci soulageront la douleur et favoriseront la guérison.
- Une combinaison d’étirements des épaules, d’aérobic léger et d’exercices de renforcement des épaules. Ceux-ci amélioreront le flux sanguin vers l’épaule et aideront à gérer la douleur de l’arthrose.
- Étirements de porte, tractions de tondeuse à gazon, exercices de vol inversé avec des poids légers et exercices de rotation externe couchés sur le côté avec des haltères légers. Ceux-ci restaureront la force d’une coiffe des rotateurs endommagée.
- Des exercices de chaleur humide, stimulent la circulation et soulagent l’inflammation.
De plus, comme l’indique le Journal de physiothérapie orthopédique et sportive, “Les cliniciens peuvent utiliser la diathermie à ondes courtes, les ultrasons ou la stimulation électrique combinée à des exercices de mobilité et d’étirement pour réduire la douleur et améliorer la ROM de l’épaule chez les patients atteints de capsulite rétractile.”
3 causes courantes de douleur à l’épaule
L’épaule est une partie incroyablement flexible du corps, en raison de sa disposition complexe d’os, de cartilage, de tissus mous et de sacs réduisant la friction appelés «bourses». Lorsqu’une partie de ce système complexe et délicat est endommagée, toute l’épaule peut ressentir de la douleur.
Certaines des conditions les plus courantes entraînant des douleurs à l’épaule comprennent:
- Arthrose. L’arthrose survient lorsque le cartilage qui protège vos articulations commence à diminuer, en raison de “l’usure”. Cela peut se produire en raison de la vieillesse ou d’une surutilisation excessive. Les exigences extrêmes de l’entraînement sportif, des sports de compétition ou d’une blessure antérieure peuvent également accélérer ce processus. Lorsque le cartilage s’use, les os commencent à se frotter, provoquant douleur, gonflement et raideur.
- Blessures de la coiffe des rotateurs. La coiffe des rotateurs se compose de quatre muscles qui permettent à votre articulation de l’épaule de tourner dans toutes les directions. La coiffe des rotateurs peut être endommagée par des mouvements répétitifs excessifs, comme ceux de la natation, du tennis, du baseball ou du golf, provoquant des micro-déchirures dans les tissus. La blessure peut s’aggraver avec le temps si elle n’est pas traitée, provoquant une accumulation des dommages et une aggravation de la douleur et de l’inflammation. Des déchirures immédiates sont également possibles, ce qui peut entraîner une douleur intense.
- Épaule gelée. Selon l’Institut national de la santé, l’épaule gelée représente 2 % des cas de douleur à l’épaule. Une épaule gelée peut survenir si l’épaule a subi une immobilisation prolongée, comme être dans une écharpe à la suite d’une blessure ou d’une réparation chirurgicale. Lorsque l’épaule ne bouge pas pendant de longues périodes, les tissus conjonctifs qu’elle contient peuvent devenir épais et raides. N’importe qui peut être affecté par l’épaule gelée, mais les diabétiques ont un risque plus élevé de le développer.
Commencez dès aujourd’hui le chemin vers le soulagement de la douleur à l’épaule
Contactez immédiatement notre bureau si votre douleur à l’épaule vous empêche d’atteindre vos objectifs physiques.
Nous vous remettrons sur la bonne voie pour vivre la vie active que vous souhaitez, sans douleur à l’épaule !